千代紙

キレネンコのボールペン買っちゃった！

ろうそくに照らされるキレネンコ

かわいー

久々にロウソクつけたらロウが手にたれたりついたりして暑かった

そんなプレイは望んでないのに。

軽く息苦しい態勢で携帯から更新。横隔膜が動きづらい？

仰向けに寝て、腰のとこにヌイグルミおいて、背中が少し反るような

骨盤の位置が正しいところに戻るとか。

ぼきぼきっていってるのは戻っているからですか？ちょっと怖い(゜_゜

これで何分この態勢でいればいんだったかな…



この間ジムで、太ももの筋痛めたとこ、あっためてマッサージして

少し良くなったから今日またジムいってみた。ストレッチは入念にして。

もともと体固いのに、すっかりカチカチで、まずは体のばすとこからかぁ

と、なかなか運動できない老体になってます。

学校じゃないから、運動することを意識しないとできない。

一週間に一度の運動でもしていたほうがケガや病気になりづらいとか。

強制されないもんだから、生理痛に負けちゃって続けられない

とかいってるから続かないんだ。

木曜日はヨガもあるし、頑張って少しおなかひっこめて結婚式に出るんだ。

ちょうど秋は健康診断があるから、今から意識して遅くはないはずだ。

コレステロールさげるぞー〓

オレンジページはカレー特集でした。

見ながらカレー醤を作っていました。

しょうが、にんにく、たまねぎのみじんぎり、みりん、味噌、水、カレーの粉

混ぜて終わり。

なのにとろみなんてひとつもなく、干からびたう◎こみたくぱさぱさな塊となって終わりました。

何がいけなかったのか。

おそらく、たまねぎをいためすぎてなくなってしまったところ。



どうにもならないので、その塊はそのままカレーライスの元にしてやりました。

今日のカレーはチキン。

手羽元プラス鳥のひき肉。

トマトも煮込んでやりました。たまねぎはとけるまで焼いて煮てやりました。

カレーの粉を使ったのは初めてでした。

大変辛くてびっくりしました。でも中辛ってかいてあったさ。

甘口のカレールウをいれるも時すでに遅し。

牛乳入れてヨーグルト入れてトマト足してもやっぱりからかった。

でもスープカレーみたいな香辛料的なからさがおいしくもあった。

珍しく父に好評でしたが、おかわりしないあたり、いつものカレーのほうがいいんだろうな…

久々に、料理のセンスないねーって実感した一日でした。

木曜日はジムの日です。

ちょっとおなか痛かったけど行きましたよ。

２０：３０からのボディーヒーリングに初参加！

ずっと気になっていたもので、これは初心者さんにおすすめだそうです。

Ｗｉｉ　Ｆｉｔやったことある方なら楽勝です。

ヨガのメニューを一通りやる感じプラス無理のない筋トレを音楽に合わせてこなしていくといったもの。

とかいっても今、すでに階段を登る足はいうことをききませぬ。

足を上げようとしているはずなのにその感覚がない。

んー明日あさってくるはずの筋肉痛がこわいなぁ。。

来週もできるといいけど、来週は金曜日から生理だからなぁむりかなぁ。

なんか目の保養的な綺麗な男性がいるんですよねー

綺麗な人なんですよねー

あんなに綺麗で体も鍛えて、なにめざしてるんだって（怒）